ストレス症状と解消法

ストレスが溜まりますと様々な弊害がが起こりますが、時にはイライラから正しい判断が下せなくなったり、人間関係のもつれが生じたりするなど、生活に差し障る場合があります。

ストレスに立ち向かえるかどうかは、その人の持っている性格や環境などにも左右されますが、ストレスの度合いを測るチェック方法がありますので、調べてみることをおすすめします。

ストレスチェックによってどのような要素を持っているかで、ストレス解消の道筋を知るために調べる方法には、ストレス耐性度チェックというものがあります。

ストレス耐性度チェックは日本大学の桂氏・村上氏らによって開発されたもので、物の考え方や習慣、生活態度などから、ストレスへの耐性がどの程度あるのかを調べます。

ストレス耐性度チェック項目は20問あり、冷静な判断力があるかどうか、明朗な性格である・前向きであるといった、チェックを受ける人の性格に関する設問が多くあります。

ストレス耐性度チェックでは人のことが羨ましい思えることや、人の顔色が気になるといった、不満や不安に通じる性格上の要素がないかも調べますし、友人関係や家庭についての設問もありますし、いま楽しいと思えるかや、ストレス解消にもなる趣味についての質問も設けられています。

設問それぞれは4段階でチェックをするようになっていて、めったにない・ときどき・しばしば・いつでもから選び、各々の点が決まっていて、総得点によって診断がなされます。

ストレス耐性度チェックは現在のストレス状態を確認するのに適した方法で、ストレスに不安のある場合は一度耐性度チェックを行って、ストレスを解消に役立ててみてください。