ストレス症状と解消法

ストレス症状ですが、ストレスが溜まってきますと、いつもとは違う言動が現れる場合が多いのですが、自分では気が付かないうちにストレスを溜めてしまっている場合もありますから、普段と様子が違う場合には注意が必要です。

ストレスを溜め込む前に、自分のストレスの状態についても把握しておくことがポイントですが、ストレスが溜まり始めの頃は疲れを感じやすくなりますので、疲労感が長く感じられたり、食欲があまりわかなくなったり、頭痛がしたりするなどの症状が出てきます。

ストレスが溜まり始めますと、イライラがなぜか続いたり、気分がなぜか沈み勝ちになったり、仕事の能率が落ちたり、判断力の低下し迷いが多くなったりなどが目に付くようになります。

ストレスが溜まってきた段階では、気分転換することでストレスが解消する場合が多いですので、趣味で息抜きをしたり、アロマテラピーやヨガなどのストレス解消法を試したりすることなどが効果的です。

凝り固まった心と体を解きほぐしてストレスを解消することで、気持ちにゆとりが生まれてきますが、ストレスが発散できない場合は、体調が崩れ日常生活の妨げになってしまいます。

ストレスを溜め込みますと睡眠障害や体重減少を始めとして、下痢を繰り返すなど、より深刻な症状が現れ、関心があったことに興味を失ってしまい、趣味を楽しめなくなる場合があります。

ストレスによって飲酒の量が増えて肝機能が低下する場合や、突然仕事を辞めたくなる場合があり、自分で思う以上に生活環境を変えてしまいますので、時折息抜きをして、ストレスをコマ目に解消していくように心掛けます。

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